Weight loss supplements
5 อาหารเสริม ลดน้ำหนัก หุ่นสวยกระชับ เผาผลาญดี

ปัญหาของน้ำหนักเกิน ความอ้วน ก็เรียกได้ว่าเป็นปัญหาที่ใหญ่หลวง สร้างความเครียดให้กับคุณผู้หญิงหลายท่าน ซึ่งหากใครที่กำลังเผชิญกับปัญหาระบบเผาผลาญไม่ดี แต่อยากมีหุ่นสวยกระชับ ก็จะต้องตามเรามาลอง อาหารเสริมช่วยลดน้ำหนัก หุ่นสวยกระชับ ตัวเด็ด 2023 กันได้เลย  สำหรับใครที่กำลังมองหาอาหารเสริม ตัวช่วยตัวเด็ดสำหรับลดน้ำหนัก ซึ่งวันนี้เราก็มีมาแนะนำอาหารเสริม รับรองว่าช่วยเร่งระบบเผาผลาญไขมันได้อย่างยอดเยี่ยมแน่นอน แต่การรับประทานอาหารเสริมอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ อยากมีหุ่นเป๊ะ ก็ควรที่จะออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย และควรเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม รับรองว่าจะได้หุ่นสวยสมใจหวัง  รวบรวม 5 อาหารเสริม ตัวช่วยลดน้ำหนัก หุ่นสวยเป๊ะ  1. DHC Diet Power  ตัวช่วยที่ดีสำหรับสาว ๆ ลดน้ำหนักได้ง่าย ๆ ด้วยอาหารเสริมอย่าง DHC Diet Power บอกได้เลยว่าเป็นอาหารเสริมที่เป็นตัวช่วยในการเน้นเรื่องระบบเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด ซึ่งจะมีการผสมผสานกับวิตามินที่ช่วยลดน้ำหนักได้มากถึง 10 ชนิดกันเลยทีเดียว สามารถช่วยลดไขมัน ให้กับร่างกายได้อย่างเร่งด่วน ใครที่ชอบรับประทานอาหารประเภทมัน ๆ ทอด ๆ ก็หายห่วงได้เลย  2. CHAME’ Sye S  อาหารเสริม ตัวช่วยลดน้ำหนัก…

Mood swings in women before menstruation.
อารมณ์แปรปรวนของสาว ๆ ก่อนมีประจำเดือน ทำอย่างไรให้หมดไป?

อารมณ์แปรปรวน หรืออารมณ์เหวี่ยงวีนของสาว ๆ ก่อนมีประจำเดือน เชื่อว่าทุกคนจะต้องเคยเป็นกันอย่างแน่นอน ซึ่งอารมณ์เหล่านี้นอกจากจะก่อความรำคาญใจให้แก่ตัวเองแล้ว ยังส่งผลกระทบถึงบุคคลรอบข้างอีกด้วย โดยอารมณ์เหล่านี้ในทางการแพทย์จะเรียกว่ากลุ่มอาการ PMS หรือ Premenstrual Syndrome ที่เราสามารถรักษาให้หายได้ แต่จะต้องรักษาหรือป้องกันอย่างไรบ้างนั้น มาดูกันเลย รู้จักกับ PMS คืออะไร มีอาการอย่างไรบ้าง สำหรับกลุ่มอาการ PMS หรือ Premenstrual Syndrome จะเป็นกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ซึ่งผู้หญิงประมาณ 80% จะต้องประสบกับปัญหาเหล่านี้กันอย่างแน่นอน โดยเฉพาะผู้หญิงในช่วงอายุประมาณ 20-40 ปี อาการที่จะสามารถสังเกตได้ง่าย ๆ คือ รู้สึกว่าตัวเองป่วย ไม่สบายตัว มีอารมณ์หงุดหงิด เหวี่ยงวีนง่ายกว่าปกติ และมักจะเป็นในช่วงก่อนมีประจำเดือนประมาณ 5-11 วัน และอาการเหล่านี้จะเริ่มดีขึ้นและหายได้เองหลังประจำเดือนมา 4-7 วันนั่นเอง ไม่อยากมีอาการ PMS ต้องทำอย่างไร และป้องกันได้อย่างไร โดยปกติแล้วผู้หญิงแต่ละคน จะมีการแสดงอาการ PMS มากน้อยแตกต่างกันออกไป ซึ่งในส่วนนี้จะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล โดยร่างกายจะส่งสัญญาณของกลุ่มอาการที่จะแบ่งออกเป็น 2…

Treat joint pain.
รักษาอาการปวดข้อได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง ทำอย่างไรง่ายที่สุด

เมื่อเรามีอายุที่เพิ่มขึ้น แน่นอนว่าร่างกายของเราก็จะอ่อนแอลงเรื่อย ๆ ดังนั้นจะเกิดอาการปวดตามร่างกายตามมาได้อย่างง่ายดาย และอาการปวดข้อจะถือเป็นอาการที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุแทบจะทุกคนเลยก็ว่าได้ และอาการปวดข้อเหล่านี้เราสามารถรักษาได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง เพื่อช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้อย่างรวดเร็วมากที่สุด อาการปวดข้อต่อ จะมีอาการปวดบริเวณใด โดยปกติแล้วข้อต่อของเราจะเป็นอวัยวะชนิดหนึ่ง ที่จะมีหน้าที่เชื่อมยึดกระดูกตั้งแต่ 2 ชิ้นขึ้นไปไว้ด้วยกัน อย่างเช่น บริเวณไหล่ สะโพก ข้อศอก หัวเข่า เป็นต้น ซึ่งข้อต่อยังเป็นตัวช่วยในการเคลื่อนไหวร่างกายของเราอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตาม อาการปวดตามข้อนั้นจะเป็นหนึ่งในอาการที่ไม่ได้พบในผู้สูงอายุได้อย่างเดียว แต่จะเป็นอาการที่สามารถพบได้ในทุกช่วงวัย เพียงแต่จะพบในผู้สูงอายุได้บ่อยนั่นเอง ซึ่งสาเหตุของอาการปวดข้ออาจจะเกิดได้จากการบาดเจ็บ หรือปัญหาสุขภาพบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็น โรคข้ออักเสบ โรคข้อเสื่อม โรคเกาต์ หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เป็นต้น รักษาอาการปวดตามข้อด้วยตัวเอง ทำอย่างไรบ้าง หากใครที่มีอาการปวดตามข้อบ่อย ๆ นั้น จะสามารถรักษาได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง เพื่อเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็น อย่างไรก็ตามหากเรารักษาอาการปวดตามข้อด้วยตัวเองอย่างเต็มที่แล้ว หากอาการยังไม่บรรเทาลง หรือมีอาการปวดมากขึ้นกว่าเดิม เราควรรีบพบแพทย์โดยด่วน เพื่อวินิจฉัยถึงสาเหตุ และทำการรักษาอย่างถูกต้อง เพื่อรักษาอาการปวดตามข้อได้อย่างเหมาะสมมากที่สุด

Parkinson's disease
มีอาการสั่นตลอดเวลาไม่ควรมองข้าม “โรคพาร์กินสัน” มีความอันตรายหรือไม่?

ทุกคนรู้จักกับ “โรคพาร์กินสัน” หรือไม่? ซึ่งโรคพาร์กินสันจะมีอาการมือสั่น ขาสั่น เคลื่อนไหวช้า ไม่แสดงสีหน้า หรือพูดเสียงเบามาก ๆ ซึ่งจะเป็นอาการที่หลาย ๆ คนไม่ได้ใส่ใจเท่าไหร่นักหากเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ เพราะหลายคนจะเข้าใจว่าเป็นอาการทั่วไปที่สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้สูงอายุเป็นปกติ แต่รู้หรือไม่ว่าอาการเหล่านี้อาจจะเป็นสัญญาณที่บ่งชี้ของโรคพาร์กินสัน ที่หากปล่อยเอาไว้ และไม่ได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่อง จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นผู้ป่วยติดเตียง หรืออาจจะมีความรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว รู้จักกับโรคพาร์กินสัน มีอาการอย่างไรบ้าง? เชื่อว่าหลาย ๆ คนจะยังไม่รู้จักกับโรคพาร์กินสันอย่างแน่นอน ซึ่งโรคพาร์กินสันจะเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากความเสื่อมของระบบประสาทและสมอง โดยเฉพาะในส่วนที่มีการผลิตสารโดพามีน เพราะจะเป็นสารที่ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหว และทำให้การทรงตัวเป็นไปได้อย่างปกติ  แต่เมื่อไหร่ที่ระบบประสาทและสมองเกิดความเสื่อม จะส่งผลให้การผลิตสารโดพามีนลดน้อยลงไปด้วย จนก่อให้เกิดความผิดปกติทางด้านการเคลื่อนไหว อย่างเช่น มีอาการมือสั่น เคลื่อนไหวได้ช้าลง หรืออาจจะทรงตัวได้ลำบากมากกว่าเดิม อาการของโรคพาร์กินสัน ที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม โดยปกติแล้วโรคพาร์กินสันมักจะไม่ค่อยแสดงอาการแบบเฉียบพลันเท่าไหร่นัก ไม่เหมือนกับโรคทางสมองโรคอื่น ๆ ที่จะแสดงออกมาให้เห็นในทันที และอาการที่จะแสดงออกมามากหรือน้อยจะมีความแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับบุคคลนั้น ๆ โดยส่วนใหญ่แล้วอาการของโรคพาร์กินสัน มักจะมีอาการมือสั่น ขาสั่นขณะนั่งอยู่เฉย ๆ  แต่เมื่อไหร่ที่มีคนทักจะหยุดสั่น เคลื่อนไหวร่างกายได้ช้าลง หรือเคลื่อนไหวไม่ได้ดั่งใจ และโดยส่วนใหญ่แล้วโรคพาร์กินสันมักจะเกิดขึ้นจากข้างใดข้างหนึ่งก่อน จะไม่เกิดอาการพร้อมกันทั้งสองข้าม อีกทั้งยังมีอาการเดินช้า ก้าวสั้น เดินโน้มตัวไปข้างหน้าแบบอัตโนมัติ ไม่แกว่งแขน…

Pelvic examination
ผู้หญิงห้ามมองข้ามการ “ตรวจภายใน” รู้ไว้ก่อนสายเกินแก้!

โดยปกติแล้วผู้หญิงมักจะชอบดูแลตนเองอยู่เป็นประจำ ทั้งในเรื่องของรูปร่าง หรือผิวพรรณต่าง ๆ เพื่อต้องการตนเองมีรูปลักษณ์ที่ดีอยู่ตลอดเวลา แต่ในเรื่องของอวัยวะภายในจะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนไม่ควรมองข้ามเช่นเดียวกัน เพราะในบางครั้งหากร่างกายของเรามีความผิดปกติเพียงเล็กน้อย อาจจะเป็นสัญญาณเตือนโรคบางอย่างก็เป็นได้ ดังนั้นผู้หญิงทุกคนไม่ควรชะล่าใจ และต้องรีบเข้าตรวจรักษาในทันที เพื่อป้องกันอันตราย หรือโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้แบบไม่ทันตั้งตัว เรื่องภายในของผู้หญิง สิ่งสำคัญที่ต้องดูแล รู้หรือไม่ว่าในร่างกายของผู้หญิง จะมีอวัยวะสำคัญที่แสดงออกว่าเราเป็นผู้หญิงอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็น มดลูก หรือรังไข่ ที่ผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องดูแลเป็นพิเศษ เพราะอวัยวะเหล่านี้มีหน้าที่สำคัญในการสืบพันธุ์ และยังเป็นสิ่งที่สามารถบอกภาวะฮอร์โมนของผู้หญิงได้อีกด้วย รวมทั้งการผลิตประจำเดือน ดังนั้นการตรวจภายในจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สาว ๆ ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพื่อป้องกันโรคร้ายตามมานั่นเอง ตรวจเช็คเป็นประจำ ช่วยป้องกันได้อย่างดี สำหรับผู้หญิงทุกคน นอกจากจะต้องดูแลในเรื่องของรูปลักษณ์ภายนอกแล้ว ภายในจะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนไม่ควรมองข้ามเช่นเดียวกัน โดยการตรวจภายในเป็นประจำทุกปี จะช่วยให้เราสามารถหาความผิดปกติได้อย่างรวดเร็ว รวมทั้งการฉีดวัคซีนป้องกันโรคต่าง ๆ จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยด้วยเช่นกัน เพื่อป้องกันการเกิดโรคร้ายได้ไม่ยาก  นอกจากนี้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ทั้งในเรื่องของการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การทำงาน รวมทั้งการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ล้วนเป็นตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ทั้งภายใน และภายนอกเลยทีเดียว ไขข้อสงสัย โรคอะไรบ้างที่สามารถพบได้บ่อยในผู้หญิง โดยปกติแล้วปัญหาสุขภาพที่สามารถเกิดขึ้นได้บ่อยในผู้หญิงนั้น มักจะเป็นปัญหาในเรื่องของการอักเสบ รวมทั้งปัญหาต่าง ๆ อีกมากมาย หรือการเป็นโรคร้ายที่อาจจะเกิดขึ้นได้กับอวัยวะภายในร่างกายของผู้หญิง อย่างเช่น ผู้หญิงทุกคนควรดูแลตนเองให้ดีที่สุด…

Probiotics
โปรไบโอติกดีต่อสุขภาพของเราอย่างไร และมีอยู่ในอาหารอะไรบ้าง?

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ ซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเมื่อบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ ขึ้นชื่อในเรื่องการส่งเสริมสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนการย่อยอาหาร การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และความเป็นอยู่โดยรวม   ประโยชน์ต่อสุขภาพของโปรไบโอติก  โปรไบโอติกช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ซึ่งจำเป็นต่อการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการของปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และท้องเสีย ได้ด้วย ช่วยในการสนับสนุนภูมิคุ้มกัน ลำไส้ที่ดีมีความเชื่อมโยงกับระบบภูมิคุ้มกันที่ดี และไมโครไบโอมในลำไส้ที่สมดุลนั้นสัมพันธ์กับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น โปรไบโอติกสามารถช่วยปรับการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน ซึ่งอาจลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้   ช่วยต้านการอักเสบ โปรไบโอติกอาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและมีส่วนช่วยในการตอบสนองต่อการอักเสบในร่างกายอย่างสมดุล ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยลดการอักเสบเรื้อรัง ช่วยในการรักษาโรคภูมิแพ้ การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า การได้รับโปรไบโอติกอย่างเป็นประจำสม่ำเสมอ อาจส่งผลต่อการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงของอาการแพ้ เช่น กลากและโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ได้  อาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก  เมื่อรวมอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติกไว้ในมื้ออาหารประจำวันของคุณ จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณได้รับโปรไบโอติกได้มากขึ้นจากสารอาหารที่มีความเป็นธรรมชาติเหล่านี้  ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลในลำไส้ทำให้การขับถ่ายของคุณดีขึ้น โดยที่ไม่ต้องพึ่งพายาถ่ายอีกต่อไป และในขณะเดียวกันก็ยังทำให้สุขภาพร่างกายโดยรวมแข็งแรง

Respiratory system diseases
แนวทางการป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ

โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ จะถือเป็นหนึ่งในโรคที่น่ากลัวเป็นอย่างมาก โดยปกติแล้วโรคนี้จะเกิดขึ้นบริเวณอวัยวะ และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในระบบทางเดินหายใจ ที่แต่ละคนจะมีผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจที่แตกต่างกันออกไป และโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจนั้น ยังสามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุด้วยกัน อย่างเช่น การได้รับสารกระตุ้นจึงส่งผลให้เกิดการระคายเคือง การติดเชื้อไวรัส พันธุกรรม ไปจนถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นต้น ดังนั้นหากใครที่เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ มาดูกันเลยว่าจะมีวิธีการป้องกันโรคกำเริบได้อย่างไรบ้าง โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ โรคไหนพบได้บ่อยที่สุด หากพูดถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ จะต้องบอกเลยว่าในปัจจุบันจะมีหลากหลายโรคเป็นอย่างมาก ซึ่งโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจนั้น จะทำให้หายใจได้ลำบาก และเกิดความเสียหายที่เนื้อเยื่อปอด ส่งผลให้ปริมาณอากาศเข้าสู่ปอดได้น้อยลง อีกทั้งยังอาจจะเกิดจากความเสียหายของหลอดเลือดที่พาเลือดที่มีออกซิเจนเข้าสู่ปอด และนำคาร์บอนไดออกไซด์ออกไปกำจัดได้น้อยลง โดยโรคที่เราสามารถพบเห็นได้บ่อย ๆ จะมีโรคต่าง ๆ ได้แก่ โรคหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ปอดอักเสบ หลอดลมอักเสบ วัณโรค หรือถุงลมโป่งพอง เป็นต้น แนวทางการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ สำหรับโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ นอกจากเราจะต้องเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสมแล้ว เราจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการป้องกันด้วยเช่นกัน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการกำเริบได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นมาดูกันเลยว่า จะมีวิธีการป้องกันได้อย่างไรบ้าง โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ ล้วนเป็นโรคที่มีความอันตรายเป็นอย่างมาก เนื่องจากโรคเหล่านี้ทำให้เราไม่สามารถหายใจได้อย่างสะดวก และหากปล่อยไว้นาน ๆ อาจจะทำให้ร่างกายและสมองของเราได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ อาจจะทำให้เกิดความอันตรายถึงชีวิตได้เลยทีเดียว

Trigger finger
“นิ้วล็อก” รักษาได้ ไม่ต้องผ่าตัดเสมอไป!

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในปัจจุบันคนส่วนใหญ่เริ่มมีอาการนิ้วล็อกกันมากยิ่งขึ้น เพราะมีการใช้โทรศัพท์มือถือ แท็ปเล็ต รวมทั้งการใช้คอมพิวเตอร์เพื่อพิมพ์งานอยู่ในทุก ๆ วัน ซึ่งหากเราใช้มือเป็นเวลานาน ๆ ด้วยท่าเดิมอยู่ซ้ำ ๆ จะทำให้มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคนิ้วล็อกนั่นเอง ซึ่งโรคนี้จะถือเป็นกลุ่มอาการเดียวกับโรคออฟฟิศซินโดรมเช่นกัน เพราะเป็นโรคที่มีความเกี่ยวข้องกับกระดูก และกล้ามเนื้อ ที่แม้ว่าอาการจะไม่รุนแรงเท่าไหร่นัก แต่จะเกิดความทุกข์ทรมานกับผู้ป่วยอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว ไขข้อสงสัย “นิ้วล็อก” คืออะไร นิ้วล็อกจะเป็นหนึ่งโรคที่เกิดขึ้นจากการอักเสบของเส้นเอ็น และปลอกหุ้มเส้นเอ็น ที่จะใช้ในการงอและเหยียดข้อนิ้วมือ หากใครที่เป็นโรคนิ้วล็อตจะไม่สามารถงอหรือเหยียดนิ้วมือได้ปกติ ซึ่งนิ้วล็อตสามารถเป็นได้ทั้งนิ้วเดียวหรือหลายนิ้วได้เช่นกัน ทั้งนี้ยังสามารถพบเห็นได้บ่อย เนื่องจากมือจะเป็นอวัยวะที่ใช้ในการทำงานอยู่เป็นประจำ แต่หากนิ้วล็อกเมื่อไหร่ นอกจากจะทำให้ขยับนิ้วได้อย่างยากลำบากแล้ว ยังก่อให้เกิดอาการปวดร้าวได้อีกด้วย สาเหตุการเกิดนิ้วล็อกที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม หากใครที่ถามถึงสาเหตุของการเกิดนิ้วล็อกนั้น จะต้องบอกเลยว่าสาเหตุของโรคนิ้วล็อกจะยังไม่มีสาเหตุอย่างแน่ชัด แต่จะสัมพันธ์กับการใช้นิ้วมือในการทำงานบ่อย ๆ หรือออกแรงงอนิ้วซ้ำ ๆ ส่งผลให้เกิดการอักเสบที่บริเวณปลอกหุ้มเส้นเอ็น โรคนิ้วล็อกในระยะแรกจะมีอาการปวดหรือเจ็บที่บริเวณโคนนิ้วด้านฝ่ามือเท่านั้น แต่หากยังมีอาการอักเสบต่อเนื่อง ปลอกหุ้มเส้นเอ็นจะมีความหนามากขึ้นกว่าเดิม และทำให้ช่องทางการเคลื่อนตัวของเส้นเอ็นตีบแคบลง จึงทำให้เกิดอาการฝืด สะดุด หรือเกิดการล็อกตัวของนิ้วได้นั่นเอง รักษาโรคนิ้วล็อกแบบไม่ผ่าตัด รักษาได้อย่างไรบ้าง สำหรับการรักษาโรคนิ้วล็อกนั้น จะสามารถรักษาได้ทั้งการผ่าตัด และการไม่ผ่าตัดเลยทีเดียว แต่หากเราไม่ต้องการผ่าตัด จะต้องใช้ระยะเวลาในการรักษาค่อนข้างนานกว่า เพื่อช่วยรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ และหายจากโรคนิ้วล็อกได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม โรคนิ้วล็อกถึงแม้ว่าจะไม่ใช่โรคร้ายแรงเท่าไหร่นัก แต่เมื่อเกิดขึ้นกับนิ้วมือของเราแล้ว…

Stiff, twisted neck; neck pain; shoulder pain.
คอบิดเกร็ง ปวดคอ ปวดไหล่ อาจจะก่อให้เกิดความรุนแรงได้มากกว่าที่คิด

อาการคอบิดเกร็ง หรือ Cervical Dystonia คือ การเคลื่อนไหวในบริเวณคอ หรือศีรษะที่ผิดปกติ และอาจจะมีอาการปวดคอ ปวดไหล่ หรือไม่สามารถแหงนศีรษะขึ้นลงได้ร่วมด้วย ซึ่งอาการเหล่านี้จะถือเป็นการบิดเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณคอ ทำให้ศีรษะเกิดการบิดและหันไปด้านใดด้านหนึ่ง จนไม่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของศีรษะได้ ซึ่งในส่วนนี้จะส่งผลให้ตำแหน่งของศีรษะ คอ และไหล่อยู่ผิดตำแหน่งได้ และเกิดอาการเจ็บปวดได้ในที่สุดนั่นเอง สาเหตุที่ก่อให้เกิดอาการคอบิดเกร็ง สำหรับอาการคอบิดเกร็งสามารถเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุเป็นอย่างมาก แต่หากในทางการแพทย์นั้น จะยังไม่ระบุสาเหตุที่แน่นอน แต่มักจะเกิดร่วมกับอาการผิดปกติเหล่านี้ ได้แก่ การรักษาอาการคอบิดเกร็ง ควรรักษาอย่างไร สำหรับใครที่มีอาการคอบิดเกร็งจะสามารถทำให้ทุเลาลง และสามารถหายเองได้ในที่สุด แต่เป้าหมายหลักของการรักษาอาการคอบิดเกร็ง คือ การปรับองศาของคอที่มีการบิดเกร็งให้เข้ามาอยู่ในตำแหน่งที่ใกล้เคียงกับปกติมากที่สุด รวมทั้งยังต้องรักษาอาการเจ็บปวดของคอ บ่า และหัวไหล่ด้วยเช่นกัน ซึ่งการรักษาอาการปวดนั้น แพทย์มักจะใช้ยารักษา ไม่ว่าจะเป็น ยาต้านกลุ่มโคลิเนอจิก ยานอนหลับกลุ่ม Clonazepam ยากันชักบางประเภท และการฉีดโบท็อกซ์เข้ากล้ามเนื้อบริเวณคอ เพื่อให้กล้ามเนื้อเกิดการคลายตัวนั่นเอง และนอกจากนี้ยังสามารถทำกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการคอบิดเกร็งได้อีกด้วย โดยการใช้มือสัมผัสด้านตรงข้ามของใบหน้า หรือคาง รวมทั้งการใช้มือสัมผัสไปที่ด้านหลังของต้นคอ และศีรษะ ร่วมกับการประคบร้อน การนวด และการใช้เครื่องกระตุ้นไฟฟ้าร่วมด้วย เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ และหัวไหล่ ซึ่งวิธีเหล่านี้จะสามารถช่วยบรรเทาอาการบิดเกร็งได้เป็นอย่างดี อาการคอบิดเกร็งจะเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย และมักจะพบได้ในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย…

Herniated disc
5 ตัวช่วยดี ๆ อาหารเสริมฟื้นฟู “โรคหมอนรองกระดูกทับเส้น” บรรเทาอาการปวดหลัง

เชื่อเลยว่าหลายคนคงจะเคยเจออย่างแน่นอน บางทีอยู่ดี ๆ ก็รู้สึกว่าปวดหลังขึ้นมาโดยไม่มีสาเหตุ ซึ่งบางวันก็อาจจะมีอาการอื่นร่วมด้วย เพิ่มขึ้นมาอีกเท่าตัว ไม่ว่าจะเป็นอาการขาดชามือชา การนั่งหรือการเดินที่ลำบาก จึงทำให้เกิดเป็นปัญหาที่น่ากังวลใจ ซึ่งปัญหาดังกล่าวก็อาจจะเป็นสัญญาณที่เตือนว่า ท่านอาจจะเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นก็เป็นไปได้สูงมาก  ซึ่งวิธีและตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับลดอาการปวดหลัง บรรเทาได้ง่ายด้วยอาหารเสริมบางชนิด วันนี้ทางเราก็ไม่พลาดที่จะรวบรวมอาหารเสริม ช่วยลดอาการปวดหลัง ที่อาจจะเกิดมาจากสาเหตุโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เพื่อเป็นตัวช่วยเสริม ก่อนที่จะสายจนเกินไป  5 อาหารเสริมฟื้นฟูบรรเทาอาการปวดหลัง จากโรคหมอนรองกระดูกทับเส้น  1. ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนเรียกได้ว่าเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ถูกมาก ๆ เป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อต้านการอักเสบ จะทำให้ร่างกายมีการอักเสบที่ลดน้อยลง หรืออาจจะไม่มีการอักเสบเลย ซึ่งจะเป็นตัวช่วยที่ส่งผลให้อาการปวดลดน้อยลง แต่ถ้าหากใครที่ไม่ชอบกินปลาแซลมอน ก็สามารถรับประทานปลาช่อน ปลาสวาย ปลาทู ได้เช่นเดียวกัน เพราะมีโอเมก้า 3 ที่สูงเช่นเดียวกัน  2. ผักคะน้า ผักคะน้า หรือผักที่มีสีเขียวเข้ม ไม่ว่าจะเป็น บร็อคโคลี่ ผักโขม เป็นต้น จะเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดกระบวนการ การอักเสบของกระดูกสันหลัง ซึ่งหากใครพบเจอปัญหาปวดหลังบ่อย ๆ อาจจะเกิดมาจากการออกกำลังกายหนัก การนั่งทำงานมาก ก็แนะนำให้กินผักคะน้า หรือพวกผักใบเขียว…